近视 400 度想要恢复和保护视力，可从养成良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、眼部按摩、佩戴合适眼镜等方面入手。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟休息 5 分钟，看远处或闭目休息。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视发展。 3. 合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，为眼睛提供营养。 4. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。 5. 佩戴合适眼镜：定期检查视力，根据度数变化及时更换合适的眼镜，如框架眼镜或角膜接触镜。 总之，恢复和保护视力需要长期坚持上述方法，并定期进行眼部检查。一旦发现视力变化，应及时就医，采取科学有效的措施。

角膜塑型镜可以预防治疗青少年近视眼。孩子只需要夜间睡觉时戴上这种眼镜，通过角膜塑形的作用，使孩子白天不用带眼镜就能有一个清晰的视力。我们医院给近视患儿佩戴角膜塑形镜取得满意效果。