落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常是由于睡眠姿势不当、颈部受寒、枕头不合适、颈部肌肉疲劳、颈椎病变等原因引起。治疗方法包括热敷、按摩、药物治疗、物理治疗和适当活动等。 1. 睡眠姿势不当：不良的睡眠姿势会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉拉伤。应调整睡眠姿势，选择合适高度和硬度的枕头。 2. 颈部受寒：寒冷刺激会使颈部肌肉收缩，血液循环不畅。可用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次 15 - 20 分钟。 3. 枕头不合适：枕头过高或过低都会影响颈部的正常生理曲度。需更换合适的枕头，以保持颈部的舒适。 4. 颈部肌肉疲劳：长时间低头或颈部保持同一姿势，容易造成肌肉疲劳。可进行轻柔的颈部按摩，缓解肌肉紧张。 5. 颈椎病变：如本身存在颈椎疾病，也可能更容易落枕。此时需要就医，进行进一步检查和治疗。 6. 药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，但需遵医嘱。 落枕一般经过适当的处理和休息可在数天内恢复。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、疼痛等，应及时到正规医院就诊。

你好你说的你这种落枕主要还是晚上睡觉姿势不好的原因导致的建议你最好是在采用针灸和服用几天的布洛芬片和三七伤片治疗效果是比较好的这样落枕的症状慢慢就会好转了祝早日康复

落枕多因睡眠姿势不当或风寒侵袭项背局部脉络失和所致发病每在早晨起床后表现为一侧项背牵拉痛甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛但无肿胀治疗以指压承山穴治疗落枕往往能收到明显效果患者俯卧于床上术者用拇指压按两侧承山穴承山穴在小腿腓肠绩腿肚）两侧肌腹下方伸小腿时当肌腹出现交角处便是取压痛明显的一侧穴位用指压法以患者能忍受为限度同时嘱患者活动颈部活动幅度由小到大逐渐加强指压的时间一般在15～20分钟左右每日1次。