朋友因失恋遭受重大打击，出现精神状态差的情况，可能是心理应激、抑郁情绪、社交退缩、睡眠障碍、注意力不集中等原因所致。 1.心理应激：失恋作为重大生活事件，引发强烈的心理应激反应，导致情绪和行为的改变。 2.抑郁情绪：长期的低落情绪，对生活失去兴趣，可能发展为轻度抑郁。 3.社交退缩：不愿与人交流，自我封闭，影响正常社交功能。 4.睡眠障碍：思绪过多，难以入睡或睡眠质量差，影响身心健康。 5.注意力不集中：无法专注于周围事物，思维迟缓。 这种情况需要引起重视，建议及时寻求专业帮助，如心理医生的疏导。可通过适当的运动、规律的作息、与亲友倾诉等方式缓解。必要时，在医生指导下使用药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但用药需遵医嘱。

失恋后心情的调节是一个比较棘手也是大多数人会碰到的问题。首先，你要面对现实，不要逃避。失恋这问题，对待的不好，就是地狱，对待的好，就让你成熟。没有谁离开了谁就活不了的，或许你没有自己想象中那么爱她。或许放不下的只是在一起时自己所付出的以及那种生活方式。慢慢适应过来，你会发现没有她自己也能生活的很好。痛苦一两天就好了，别沉醉，它会让你失去斗志的，从新站起来，到教室去，考个好成绩回家过年。建议：多和同性朋友多接触、聊天，倾诉。多参加体育活动。多笑，就算是不开心。好好休息。希望能帮到你