19 岁身高 163 厘米，父母较矮，是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、营养状况、运动情况、睡眠质量、激素水平等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高可能，闭合后长高空间较小。可通过 X 线检查确定。 2.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、跳绳、打篮球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.激素：生长激素等激素水平异常可能影响身高，必要时可就医检查并治疗。 总之，19 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑可到正规医院的内分泌科就诊咨询。

健康指导：一般药物是没增高作用的，建议到医院做骨骺线检测，如没愈合是有增高机会的。平时积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上多吃含钙多食物。如牛奶，羊奶，排骨等。保证充足的睡眠，再积极运动锻炼，如跳高或引体向上等。这些都有利于长身高。要有必定的信心