黑眼圈、脸色暗淡、没精神且总想睡觉，可能由睡眠不足、营养不良、内分泌失调、贫血、慢性疾病等因素导致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和代谢，导致上述症状。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠。 2. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，如维生素 C、E 和铁、锌等，会影响皮肤和身体状态。要均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 3. 内分泌失调：激素水平失衡，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等。需就医检查，明确诊断后进行相应治疗。 4. 贫血：血红蛋白不足，导致氧气输送不足。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。 5. 慢性疾病：如肝脏疾病、肾脏疾病等，影响身体的正常功能。需要针对具体疾病进行治疗。 出现这些症状应引起重视，调整生活方式，必要时及时就医，明确原因并进行针对性治疗。

你好考虑是植物神经功能紊乱，脑供血不足，肾虚引起的，建议你到医院检查看看，查明病因对症治疗