四十多岁长期两地分居的男人可以适当自慰，但需要注意频率、卫生、心理等多方面因素。自慰是一种正常的生理现象，但过度或不恰当的自慰可能会带来一些问题。 1. 生理需求：成年男性有性需求是正常的，适度自慰可以缓解性压力。 2. 频率控制：过于频繁的自慰可能导致身体疲劳、精神不振，一般建议每周不超过 1 - 2 次。 3. 卫生注意：自慰前后要做好清洁，防止感染。 4. 心理影响：应保持正确的心态，不要因此产生过度的焦虑或负罪感。 5. 健康状况：如果本身有生殖系统疾病，如前列腺炎等，应减少或避免自慰。 6. 生活调整：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食、适度运动，有助于维持身心健康。 总之，四十多岁长期两地分居的男人可以自慰，但要注意适度、卫生和心理调节，以避免对身体和心理造成不良影响。如果出现不适或疑虑，建议咨询专业医生。

您好，自慰是正常成人缓解生理心理压力的重要方式，另外适度卫生的自慰是不会损伤身体的。您好，根据您的描述可以考虑自慰来缓解生理心理压力。但应当控制频率不可过度不卫生。谢谢希望可以帮到您

自慰是一种常见的自我宣泄性欲的方式，是通过自我抚触性器官或借助道具达到目的的根据你叙说的情况长期没有性生活可以适当进行自慰，即能纾解性欲，还能缓解精神压力

你好，手淫本身对身体没有害处，但是过度手淫可影响男性生殖健康。建议手淫以一周一次为好，尽量减少手淫次数，长期手淫容易导致性冷淡。