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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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男生想要快速长高，可以通过多种锻炼方式来促进，如跳绳、篮球、游泳、摸高、拉伸等。 1.跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，能够刺激下肢骨骼生长，增强腿部力量和协调性。 2.篮球：打篮球时的跑跳动作较多，有助于拉伸肌肉和韧带，促进骨骼发育。 3.游泳：游泳能让全身肌肉得到锻炼，减轻关节压力，对脊柱和四肢骨骼生长有益。 4.摸高：经常进行摸高练习，可以充分拉伸身体，刺激骨骼生长。 5.拉伸：如站立位体前屈、坐位体前屈等拉伸动作，能增加关节活动度，促进身高增长。 总之，男生在青春期应保持适量的运动锻炼，同时注意饮食均衡、保证充足睡眠等，以促进身高的正常发育。
2024-12-19 13:47
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高。建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，
2015-11-15 09:02
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