预防流感和禽流感，需要从增强自身免疫力、注意个人卫生、保持环境清洁、避免接触传染源、接种疫苗等方面着手。 1. 增强自身免疫力：保持充足睡眠，每天 7 - 8 小时；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果；适度运动，如散步、慢跑等。 2. 注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法正确洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。 3. 保持环境清洁：定期开窗通风，保持室内空气流通；对经常接触的物品进行清洁和消毒。 4. 避免接触传染源：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所；避免接触流感患者或禽类。 5. 接种疫苗：每年按时接种流感疫苗，这是预防流感最有效的方法之一。 总之，预防流感和禽流感需要从多个方面共同努力，养成良好的生活习惯和卫生习惯，增强自身抵抗力，才能有效降低感染的风险。

目前天气寒冷，是呼吸道疾病的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。因此，各学校、幼儿园及儿童家长，应注意做到以下几点：　　　　　　1.适应寒冷环境，接触冷空气。人体多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到保护机体，免受寒冷损伤、预防疾病的作用。　　　　2.增强机体抗病力。增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食及预防接种两种途径。要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。在冬季来临时，可有意识地补充一些维生素类药物，或注射一些疫苗、抗血清，以预防流感、流脑、结核、佝偻病的发生。　　　　　　3.减少病源感染机会。冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。　　4．做到开窗通风。在学校幼儿园放学以后，可将教室的门窗打开，让一天浑浊的空气流散，以便第二天教室内有充足的新鲜空气。　　5．注意保暖。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。　　　　另外，家中若有成员患感冒等疾病，也应尽量注意空气传播。患者要戴上口罩，并勤洗双手，以防通过接触传播。　　

一、流感怎样传播及其特点：　　流感病人和无症状的隐性感染者的鼻涕、口水等呼吸道分泌物中含有大量的流感病毒，通过呼气、讲话、咳嗽、打喷嚏等方式喷出飞沫，把病毒传给别人，接触或共用病人的食具、毛巾、洗脸盆等盥洗用具、玩具等物品也可被传染。　　流感多发于冬春季节，男女老幼普遍易感，此时天气阴冷潮湿，人多在室内关闭门窗活动，是流感发病高峰，但南方地区夏秋季流感爆发也不少，因此全年都要预防流感。流感病毒会经常发生变化侵犯人体，人可能一生得多次流感。二、流感的预防：　　1、劳逸结合，锻炼身体增强体质，注意添衣防止受凉。　　2、家居、单位经常定期开窗换气，保持室内空气流通、新鲜。　　3、病人尽可能留在家中隔离、治疗，以免传染他人。　　4、加中病人的衣物、食具、盥洗用具严格分开，单独清洗消毒有条件的可用食醋对室内空气进行熏蒸消毒。　　5、在医生的指导下，与病人密切接触的家人、同事等可服用中西药物预防（如板蓝根、金刚烷胺等）。　　6、流行季节尽可能减少到人多的公共场所，外出戴口罩。　　7、接种流感疫苗是基本措施，每年入秋后到防疫部门接种1针流感疫苗，大多数人可有效预防流感。老人儿童和慢性病体弱的人最应该接受接种，但对鸡蛋过敏和正患流感的人禁用疫苗。

春季气候多变，乍暖还寒,若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，春季尤其北方气候多风干燥，又是阳气升发、外泄的季节，容易得热症。饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

预防春季流感的方法很多，小朋友们的抵抗力一般比较弱，一定要及早预防。主要是增强自身免疫力才是关键，多饮水，多吃蔬菜和水果，及时增减衣物，避免着凉，当然也可以选用打流感疫苗，但疫苗不能阻止所有病菌的入侵，所以增强自己免疫力才是硬道理，这个情况说明是有细菌性感染引起的,建议尽快做抗炎治疗效果较好的，你好这位朋友，春天应该多喝水，多吃蔬菜水果，到户外进行活动来预防。禽流感是由禽流感病毒引起的一种急性传染病，也能感染人类，感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高。祝你健康。