常吃黑木耳对健康有一定益处，包括提供营养、促进消化、调节血脂、增强免疫力、预防贫血等。 1. 提供营养：黑木耳富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能为身体补充所需的养分。 2. 促进消化：其含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3. 调节血脂：黑木耳中的多糖成分能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对预防心血管疾病有一定帮助。 4. 增强免疫力：所含的多糖类物质能刺激免疫系统，提高身体的抵抗力。 5. 预防贫血：黑木耳中的铁元素含量较高，有助于预防缺铁性贫血。 总之，适量常吃黑木耳对健康有诸多好处，但饮食应多样化，不能单纯依赖某一种食物来维持健康。

黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。长吃保健康。

好的。是滋阴的食物，还可以抗癌，但是如果本身脾胃虚寒，就不要多吃