出现近期总是困倦、浑身无力、容易饥饿且惧怕运动的情况，可能是由于睡眠质量差、甲状腺功能异常、糖尿病、贫血、缺乏运动等原因造成的。 1. 睡眠质量差：长期的睡眠不足或睡眠环境不佳，会影响身体的恢复和能量储备，导致白天困倦、乏力。要改善睡眠环境，保持规律作息。 2. 甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退都可能有这些症状。甲亢时，身体代谢加快，易饥饿；甲减时，代谢减慢，会感到困倦无力。需要进行甲状腺功能检查以明确诊断。 3. 糖尿病：血糖控制不佳时，能量利用障碍，易出现乏力、易饿。要监测血糖，控制饮食，必要时使用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、胰岛素等。 4. 贫血：血红蛋白不足，氧气输送受限，身体各器官功能受影响，导致乏力、困倦、易饿。需查明贫血原因，针对性治疗，可补充铁剂、维生素 B12 等。 5. 缺乏运动：长期不运动，身体机能下降，也会出现上述症状。应逐渐增加运动量，增强体质。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

你说的情况是经常犯困，睡不够可能是存在心肾阴虚的,你可吃些天王补心丸了,也应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.

可能是脾胃虚弱，身体里的湿气过重。中医有一个理论，脾与胃相互表里，脾胃失调，相生相克，造成脏器失衡，极易出现身乏体困、浑身无力，产生身体不适的现象。