首先睡眠问题最好不要通过药物解决任何药物都具有一定的毒副作用，而眠宝胶囊是一种中成药，来自生物医药公司，主要改善睡眠，延缓衰老，可信度及疗效不确定，建议还是首先从正规中、西医诊断及理疗如果是工作需要，建议给自己补充营养是关键，平时多吃含维生素C的新鲜水果和蔬菜，也可以买一些螺旋藻等保健药，避免自己由于晚班工作造成的营养流失

最多吃3颗以上是对“眠宝胶囊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。

改善睡眠,延缓衰老--这是它宣传的疗效，可信度和实际疗效并不确定。实际上睡眠质量并不是通过保健品或者药物可以改善的。首先解决你的心病--不要把心事总藏在心里，我想只要压力减小了，心理负担减轻了，加上合理的锻炼身体，睡眠问题一定能得到改善的。