您好，根据你的描述分析，半月板本身的血运差，修复力弱，难以自行修复，如不及时治疗，引起损伤性关节炎。术后要注意及时到医院复查，不要抽烟喝酒，不要吃刺激性东西，忌烟戒酒，不要有什么顾虑和紧张，要注意休息，要注意适当运动比如伸展运动，但是要注意运动量。希望我的回答能给你带来帮助。

建议恢复需要慢慢进行，避免大幅度超负荷的运动建议按医生医嘱执行可改善行走多形成的不适。一般要加强功能锻炼可改善现有症状，只要去努力，相信会基本恢复正常功能的。

健康指导：　半月板本身的血运差，修复力弱，难以自行修复，如不及时治疗，引起损伤性关节炎。要注意及时到医院检查，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，要注意休息，要注意适当运动比如伸展运动，但是要注意运动量，不要吃油腻食品。

健康指导：你可以做做股四头肌肉的收缩锻炼，加强膝关节的弯曲锻炼，可以扶着窗沿做做下蹲锻炼，有条件的话可以去医院用膝关节锻炼仪ＣＰＭ辅助锻炼．做做热敷治疗．可以关节内注射玻璃酸钠，具有保护关节软骨和润滑关节的作用．锻炼的过程中有点疼痛是很正常的．

半月板损伤行部分切除术，术后应该避免剧烈运动，尤其是频繁的膝关节屈伸运动，类似长跑的动作应该尽量避免。我去年暑假做了左膝关节镜手术，半月板切除了指甲大小，请问我现在能做些什么运动，似长跑的动作应该尽量避免。