心里总是急躁、总想发火且做事无法静心，可能由多种因素导致，如压力过大、激素变化、睡眠不足、心理疾病、饮食因素等。 1.压力过大：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能让人精神紧张，情绪难以自控。长期处于高压状态，会影响神经系统的平衡，导致容易急躁发火。 2.激素变化：例如女性在生理期、孕期或更年期，体内激素水平波动较大，可能影响情绪，出现烦躁易怒的情况。 3.睡眠不足：睡眠对情绪的调节至关重要。睡眠缺乏会使大脑得不到充分休息，影响神经递质的平衡，进而使人变得容易激动、烦躁。 4.心理疾病：如焦虑症、抑郁症等，患者可能会有情绪不稳定、易激惹等表现。 5.饮食因素：长期高糖、高脂肪、高盐饮食，或者缺乏某些维生素和矿物质，如 B 族维生素、镁等，也可能影响神经系统功能，导致情绪波动。 如果这种情况持续时间较长且严重影响到生活，建议及时就医，通过专业医生的评估和诊断，采取适当的治疗措施，如心理治疗、药物治疗等。同时，要注意自我调节，保持良好的生活习惯和心态。

急躁，爱发火，有精神发面的症状。请问你的年龄？有无心慌、乏力的情况？如果是中老年，不排除是更年期阴虚阳亢引起。年轻人或是与性格有关。但是不排除甲状腺功能亢进的情况。建议查甲状腺激素排除。

心理分析：根据您的描述，应该属于肾阴亏虚，导致肾阴不能养心，导致心火亢盛，所以会出现心中急躁，容易发火。同时，可能是由于患者自我暗示所导致的容易发火。心理指导：您可以服用六味地黄丸滋养肾阴，同时可以学会自我控制，尽量控制情绪，不要发作，这样下去也可以得到缓解。