跑步和腹部训练后脚后跟疼痛，可能是运动损伤、炎症、骨刺、跟腱炎、神经受压等原因导致。 1.运动损伤：突然的高强度运动可能导致肌肉、肌腱或韧带拉伤，引起脚后跟疼痛。需要休息，避免进一步损伤。 2.炎症：运动后局部产生无菌性炎症，刺激神经引起疼痛。可通过热敷缓解。 3.骨刺：长期运动磨损可能形成骨刺，刺激周围组织产生疼痛。需就医检查确诊。 4.跟腱炎：运动过度或姿势不当易引发跟腱炎，导致脚后跟疼痛。应减少活动，注意休息。 5.神经受压：局部神经受到压迫也会出现疼痛。可通过按摩放松周围组织。 总之，出现脚后跟疼痛后应注意休息，避免剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好,引起脚跟疼痛的原因较多,有可能是骨刺引起的.也可能是单纯的脚部劳损建议你先用冰敷一段时间,然后再涂上红花油,注意休息,避免多走动.看冰敷的效果怎么样,如果不行建议去医院拍X光片确诊.

年轻人足跟疼痛，一般是由于用力不到，跟骨肌腱损伤引起的。建议你适当的休息，防止损伤进一步加剧。可以外用云南白药喷剂。

有筋膜发炎有骨质增生引起的,建议做一个X片看看,如无病变,建议局部封闭,如有增生,一般无炎症也不会痛,亦可封闭或针刀.局部中药湿热敷亦可.注意不要长时间走路,穿薄硬底鞋之类的.

足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎建议你最好是去医院检查,确诊病因后在适当治疗，平时在家可以热敷缓解