经常熬夜且饮食不健康导致牙龈出血肿胀，可能是牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、上火、血液疾病等原因引起的。 1.牙龈炎：牙龈组织的炎症，多由牙菌斑、牙结石等刺激引起。表现为牙龈红肿、出血。治疗上需进行洁治术去除刺激因素，日常注意口腔卫生。 2.牙周炎：比牙龈炎更严重，会导致牙周支持组织的破坏。除了洁治术，可能还需进行龈下刮治、根面平整等治疗。 3.维生素缺乏：特别是维生素 C 缺乏，容易导致牙龈脆弱易出血。可通过多吃新鲜蔬菜水果补充，必要时服用维生素 C 片。 4.上火：熬夜、饮食不当等导致体内火气旺盛。要调整作息和饮食，多喝水，适当服用清热解毒的药物，如牛黄解毒片。 5.血液疾病：如血小板减少性紫癜、白血病等，较为少见。需要进行血液检查以明确诊断。 总之，牙龈出血肿胀不容忽视，应尽快改善生活习惯，保持口腔清洁。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

你好，你是缺Vc,多吃一些含Vc的水果，如橘子等，或吃点维生素C．如果不放心，可以去看下医生．还有，要注意清洁牙齿！

你好，补充营养：出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。

你好！根据你的情况，你的牙龈问题很可能是因为你的生活和饮食不规律而造成的上火引起的，建议你平常多吃点降火的东西，例如凉茶，也可以到药房拿点牙龈出血的药物。希望你生活愉快！

你好，要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。　　饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品。