延长性爱时间可从心理调节、身体锻炼、改善习惯、技巧掌握、必要时药物辅助等方面入手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张。性生活时专注于当下感受，减少心理压力对性表现的影响。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质和耐力。也可针对性地进行盆底肌训练，如凯格尔运动。 3.改善习惯：规律作息，保证充足睡眠。避免过度劳累和长期熬夜，戒烟限酒。 4.技巧掌握：通过增加前戏时间，变换性爱姿势，找到适合双方的节奏和方式。 5.药物辅助：在医生指导下，可选择如盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意药物可能存在的副作用。 总之，延长性爱时间需要综合多种方法，并根据自身情况选择合适的方式。如有需要，应及时咨询专业医生，以获得更准确的建议和治疗。

您好，根据您所述的情况考虑是早泄的症状。及早泄是指男性在性生活中阴茎尚未插入阴道或插入后抽动不足15次，或插入后低于3—5分钟就射精，女方尚未达到性满足。引起早泄的原因因，跟身体状况、情绪也有关。从临床上讲，男性泌尿生殖系的感染如前列腺炎、精囊炎等。内分泌紊乱；神经精神因素均可引起。早泄除了生理、病理、环境因素外，肝肾功能障碍也可导致性功能下降。建议如果症状没有改善好转，最好还是到医院就诊，明确病因后再在临床医生的指导下进行治疗

朋友您好！首先要祝您健康。可能是肾虚所致。肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.常吃补肾食物，多吃高蛋白的东西，鱼是最好的补品.肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

您好，根据您的情况是阳痿早泄了，建议您平常多锻炼身体，补充维生素，推荐您在线咨询一下南京建国医院性功能中心，祝您健康。

你好，性生活时间短的的诱因是很多的,如精神因素,手淫过频,包皮过长,前列腺炎,龟头敏感性过高等都可以引起的.治疗建议口服男宝胶囊和金匮肾气丸，性生活可以使用避孕套降低龟头的敏感度，如果有包皮过长需要及早做包皮环切术，还需要进一步检查前列腺液常规，排除前列腺炎，平时加强营养和体育锻炼。增强体质，戒除手淫