您好，冻疮的成因是由于寒冷引起的局限性炎症损害。预防的方法有，用生姜片涂抹经常长冻疮的位置，多搓手，保持手部的温暖多运动，促进血液的循环；若还是长了冻疮，一定要记得涂抹膏药，同时也要注意保暖，但不能一受冻就用热水泡，忽冷忽热更容易长冻疮。建议您在日常生活中，一定要多运动，多喝热水，冬天，一定要加强保暖措施。希望对您有所帮助。

考虑是由于血液循环不好导致的，可以采取按摩和采取热水泡脚就可以目前是可以采取酒精清洗消毒的，吃点消炎药，要保持清洁卫生，平时饮食要以清淡为主，多饮水，不要吃酱油、生姜等食物，以免留疤。

你好，根据你描述的情况，末梢循环差容易长冻疮，平时不注意保暖的话，也容易引起。预防冻疮可以进行加强身体锻炼：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力，冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤；为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。

对于冻疮的预防和护理大体上总的原则有3条：1.加强体育锻炼(加强体质)，养成用冷水洗手脸(增强抗冻能力)、热水泡足(改善血液循环)的习惯2.注意保暖防冻，对易冻部位多进行局部按摩。3.受冻之后，最好不要烤火(尤其是急烤猛火)，而要用温热水浸泡或用蘸水毛巾热敷，使瘀血慢慢消散，使局部温度平稳回升至正常，这样也有利于避免惹“疮”上身。