这位朋友你好，你所说的这种情况跟睡眠形成的习惯有关，也跟你自己的体质有关，在心阳不足的情况下容易出现胡思乱想，无端恐惧的表现。建议调理一下自己的体质，一个是加强营养和煅炼，提高身体的素质，再一个可以服用中药来对心阳不足的情况做一个调节。如中医的桂甘龙牡汤等。

你好，你的这种情况首先要找出你晚上不敢睡觉的原因。建议可以训练自己，如先一个人睡一个房间。祝你早日康复。以上是对“一个人不敢睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，1.避免咖啡因，反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。2.避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要，饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

根据你的描述你上述情况属于睡眠的问题，存在上述情形的话，那么还是建议你选择心理咨询比较可靠，你的确存在心理疾病上述情况的话，本身是不存在疾病的，目前来说你主要还是心理因素影响的，其实你可以尝试放宽心态对待，顺其自然就好，相信可以改善

您好，您的情况也是心理作用的，要检查一下看是否焦虑症或者抑郁症的可能平时要适当的自我克服的，如果严重，您必须上医院看一下心理医生引导治疗