我是一个高中女学生,每次见人我都会担心我...
我是一个高中女学生,每次见人我都会担心我?想得到怎样的帮助:我是一个高中女学生,每次见人我都会担心我有没有脸红。我很苦恼该怎么办。
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高中生刚刚和社会接触,见到陌生人脸红是正常的,接纳自己的脸红,这是单纯可爱的表现。很多大人都是在三十岁以后才克服见到陌生人不脸红的特点,因为经历多了,要考虑生活中的方方面面,和人交流就不会羞涩了。
2015-11-15 16:38
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回答2
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心理分析:你好,排除生理上疾病的可能,脸红是由于情绪波动造成去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张造成的。认识到这个原理,就知道脸红其实只是表象,你担心是否脸红的真正原因是不擅长或者害怕人际交往。心理指导:建议学会调解自我,增强自信心。多与人交流,克服自己“怕生”的心理
2015-11-15 18:18
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回答3
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心理分析:你好,你说每次见人都会担心有没有脸红,是见所有人都这样吗?根据你的描述,应该是属于人际交往问题。你对自己评价怎样?自卑吗?“脸红”作为一种身体的表现,实际上是由于你在与人交往的过程中紧张焦虑情绪造成的,你可能很在乎别人怎么看你,希望给别人留下一个好印象,这样的在乎反而让你有了压力,所以你会紧张,焦虑。心理指导:建议1、对自己有一个客观的评价,既不过高,也不过低;2、越是脸红,越是要经常练习和别人交往,可能最开始你要脸红,说话结巴,心里没底,一次,两次,无数次这样的练习之后,你便会慢慢摆脱这样的情况,这叫系统脱敏,当然还有一点,当你脸红的时候,你就在心里告诉自己:是因为我紧张焦虑的情绪导致了身体的反应,只要是慢慢放松下来,身体的反应自然会消失;3、平时多做放松练习,以达到可以控制自己身体放松。最后问你一个问题吧,当你拿到一张有你在其中的集体照片的时候,你最先看谁呢?-------除了看你最在乎的人以外,会先看自己吧。所以,实际上现实生活中,每个人基本上都在关注自己,没那么多空闲关注别人怎样。祝好运
2015-11-16 02:05
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回答4
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您好。您的情况属于焦虑症的表现。根源在于您多思多虑、相对敏感、谨小慎微、追求完美和缺乏自信的性格。建议您有意识地放松自己的心情,平日可多听些轻柔舒缓的音乐。为所当为,做自己想做的事。视一切如无物,不要过分在意他人的眼光。要知道你是为自己而活着。
2015-11-16 03:49
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