补钙后腿抽筋且膝盖后有青筋鼓出一团，可能是由多种原因引起的，如补钙方式不当、缺乏维生素 D、局部血管病变、肌肉疲劳以及某些疾病等。 1. 补钙方式不当：如果补钙量不足、吸收不佳或补钙时间不恰当，都可能无法有效补充钙质，导致腿抽筋。建议选择合适的钙剂，并在医生指导下服用。 2. 缺乏维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收。若体内维生素 D 缺乏，即使补充了钙，也难以被充分利用。可通过多晒太阳、食用富含维生素 D 的食物或补充维生素 D 制剂来改善。 3. 局部血管病变：如静脉曲张，会影响腿部血液循环，导致抽筋和青筋鼓出。需要避免久站久坐，穿戴弹力袜，严重时可能需手术治疗。 4. 肌肉疲劳：过度运动或长时间保持同一姿势，使腿部肌肉疲劳，易引发抽筋。注意适当休息和拉伸。 5. 某些疾病：如腰椎间盘突出症，压迫神经可引起腿部抽筋和不适。治疗需根据病情轻重，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。 总之，如果补钙后仍出现腿抽筋和青筋鼓出的情况，建议及时就医，进行相关检查，如血钙、维生素 D 检测、下肢血管超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

病情分析：你好：你的情况与补钙无关，你这可能是静脉曲张，下肢静脉曲张是静脉瓣功能不好，导致血液回流受阻，出现的血管迂曲，跟着凉和长期站立有关。对静脉曲张的治疗主要有1、外科手术进行静脉曲张的治疗2、硬化疗法3、压力疗法。平时预防：长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态;足浴和足部的按摩，经常用温热水（及膝部）和足、小腿及大腿的按摩，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环抬高腿部。