总是嗜睡、睡不够且精力差，可能由多种原因导致，如睡眠习惯不良、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。 1. 睡眠习惯不良：长期晚睡、睡眠时间不规律，会打乱生物钟，影响睡眠质量。应调整作息，每天尽量在固定时间入睡和起床。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气运输受限，使人感到疲倦和嗜睡。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，身体机能下降。治疗以补充甲状腺激素为主，如左甲状腺素钠片。 4. 抑郁症：除了情绪低落，还常伴有嗜睡、乏力等症状。需心理治疗结合药物治疗，药物如氟西汀、舍曲林等。 5. 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：睡眠中呼吸不畅，影响睡眠深度和质量。严重时可能需要佩戴呼吸机或手术治疗。 总之，出现嗜睡、精力差的情况，如果调整生活习惯后仍无改善，应及时就医，通过相关检查明确原因，并采取针对性的治疗措施。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间归脾丸，尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食

你好，你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理的调整，逐渐地改善恢复。应该养成良好的习惯，按时规律的作息，避免熬夜劳累受凉等，饮食生活规律有序，调整好心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，逐渐地改善，恢复健康的身心状态，是需要过程的。

引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。所以要找到原因指导下的治疗。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。

你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。