运动和饮食调整对保持健康有一定作用，但还受多种因素影响，如睡眠质量、心理状态、遗传因素、环境因素等。 1. 睡眠质量：良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，长期睡眠不足会影响免疫系统和内分泌系统。 2. 心理状态：积极乐观的心态能减轻压力，降低患心理疾病的风险，反之，长期焦虑抑郁可能导致身体疾病。 3. 遗传因素：某些疾病具有遗传性，即使注重运动和饮食，遗传因素仍可能增加患病几率。 4. 环境因素：包括生活和工作环境中的污染、辐射等，可能对健康造成损害。 5. 定期体检：即使没有症状，定期体检也能早期发现潜在疾病，及时干预治疗。 总之，运动和饮食调整是保持健康的重要方式，但不能忽视其他因素。要综合多方面来维护身体健康。

从你提供的信息看，不知道说的是不是空腹血糖，如果是空腹血糖，糖尿病的诊断应该是明确的，糖尿病的时候饮食控制是很重要的，红薯的主要成分的淀粉，而糖尿病的时候每天以淀粉为主的食物是不能超过6两的，如果吃了红薯，就需要相应减少其他淀粉类主食的摄取，少量吃点红薯还是可以的，但建议不吃，祝健康幸福。医生询问：

你好对于你的情况建议你不要吃红薯对于你的平时情况血糖已经是7.8已经很不理想了现在是8.6了这个血糖是比较严重的对于你情况你平时应该吃苦瓜这个会好一些的医生询问：

你好，你描述的这个血糖水平应该指的是空腹血糖吧，这个血糖已经达到糖尿病的诊断标准了，现在是属于糖尿病了，需要应用降糖药。所以，现在这个情况不能吃红薯，红薯含糖量是比较高的，另外建议去医院查查糖化血红蛋白、血糖、糖耐量等，以明确病情，然后决定降糖药的应用。以后饮食上注意低糖饮食，注意适当锻炼身体。祝你健康！医生询问：

健康指导：红薯含有的碳水化合物还是比较多的，您的血糖还是有点高，但是好在红薯含有比较多的膳食纤维，所以说建议您可以适当食用红薯，避免过量食用增高血糖，其次平时也要注意，避免食用含简单糖太多的食物