脚和腰经常疼痛，疲劳时加重，可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、关节炎、骨质疏松、足底筋膜炎等。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经，导致腰部和腿部疼痛。治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。 2. 腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，引起腰部肌肉损伤。可通过热敷、按摩、针灸，以及服用氯唑沙宗片等缓解。 3. 关节炎：关节软骨磨损、炎症等导致疼痛。治疗包括减少活动、保暖、使用氨基葡萄糖胶囊等。 4. 骨质疏松：骨量减少，骨骼脆弱。需补充钙剂（如碳酸钙）、维生素 D，适当运动。 5. 足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉产生炎症。可进行足底拉伸、穿舒适的鞋子，必要时服用双氯芬酸钠缓释片。 总之，出现脚和腰疼痛的症状，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免劳累和不良姿势，加强锻炼，增强体质。

您好：腰椎间盘突出是椎间盘髓核脱水引起的，纤维化改变造成临床治疗主要是以保守治疗，为主但是是不能达到根治的.治疗方法：1卧床休息卧床是腰椎间盘突出症各类型各发病阶段都需要的治疗方法.医生必须明确也要向患者解释清楚，切勿将卧床只视为休息而是一种治疗方法是必行的治疗方法.卧床可以减去体重对间盘的压迫，也可以减少由于肌紧张对椎间盘的压力以利于突出髓核的还纳，所以卧床时治疗本病的首选方法.2手法推拿是治疗腰椎间盘突出症的主要方法利用推拿手法，使主键盘关节产生所谓促使髓核还纳破碎变形等缓解坐骨神经的压迫刺激3重力牵引牵引是治疗腰椎间盘突出症传统的常用治疗方法.可以对抗紧张痉挛的腰肌使椎间隙略增大便于随髓核还纳.4局部辅助治疗药物外敷结合仪器治疗。

通过牵引按摩针灸等保守治疗能够缓解症状可不考虑行手术治疗.

您好：腰椎间盘突出是椎间盘髓核脱水引起的纤维化改变造成临床治疗主要是以保守治疗为主但是是不能达到根治的.治疗方法：1卧床休息卧床是腰椎间盘突出症各类型各发病阶段都需要的治疗方法.医生必须明确也要向患者解释清楚切勿将卧床只视为休息而是一种治疗方法是必行的治疗方法.卧床可以减去体重对间盘的压迫也可以减少由于肌紧张对椎间盘的压力以利于突出髓核的还纳所以卧床时治疗本病的首选方法.2手法推拿是治疗腰椎间盘突出症的主要方法利用推拿手法使主键盘关节产生所谓促使髓核还纳破碎变形等缓解坐骨神经的压迫刺激3重力牵引牵引是治疗腰椎间盘突出症传统的常用治疗方法.可以对抗紧张痉挛的腰肌使椎间隙略增大便于随髓核还纳.4局部辅助治疗药物外敷结合仪器治疗

通过牵引按摩针灸等保守治疗，能够缓解症状可不考虑行手术治疗。