9 岁女孩近视 200 度又不想戴眼镜，可以通过改善用眼习惯、增加户外活动、进行眼部按摩、补充营养以及佩戴角膜塑形镜等方法来帮助改善视力。 1.改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 33 厘米，不在光线过强或过弱的环境中看书、写字。每用眼 40 分钟左右，休息 10 分钟，眺望远方或闭目养神。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 3.眼部按摩：通过按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，缓解眼部疲劳。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.佩戴角膜塑形镜：这是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，晚上佩戴，白天可暂时获得清晰视力。但需在医生指导下使用，并定期复查。 孩子近视需要家长和孩子共同努力，采取多种方法综合防控。同时，要定期带孩子去医院检查视力，以便及时调整防控措施。

200度了，真性近视了，不戴眼镜都看不清了影响学习了，必须配带眼镜，减少看电脑和手机的时间，眼镜可以减慢近视的发展速度。