你好，面部长雀斑的出现在平时一定要做好防晒工作，因为太阳光中的紫外线可能会使雀斑出现，也会使雀斑加重，其实需要多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物，都可以很好淡化面部的雀斑，但是如果想彻底去除雀斑，最好去医院做激光治疗，激光治疗可以击碎色素斑，达到治疗效果，

你好，长雀斑建议通过激光去除，就可以治好的，激光次数要到正规整形医院检查后确定，平时要注意保养，尽量不要去晒太阳，防晒日光的暴晒或X线、紫外线。

每天坚持喝8大杯白开水，养成规律的排便，蘑菇营养丰富，富含蛋白质、维他命，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

你好，雀斑患者的注意事项是：1、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。2、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。3、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。4、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。