您好!女孩的升高一般在18岁左右就已经定型了,一般是没有办法的.便秘者问题比较麻烦.后者建议多吃水果蔬菜如香蕉,平时多多锻炼身体,提高腹肌力量.愿您健康!以上是对“我20岁还可以长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：身高的增长是多种因素决定的：遗传,营养,体育锻炼等.身高继续增长主要取决于四肢骨骨骺是否闭合(可以到医院进行X片观察),理论上20岁左右骨骺才闭合,但也存在骨骺闭合晚的.1.保持良好的心态健康是最重要,不必因身高而忧郁,保持心情舒畅2.增高药,增高鞋等大多是虚假的,所以不要轻易相信,以防乱用药危害自己的健康3.同时平时多注意营养,合理搭配饮食,既要保证足够样中也要多,不可单一.多吃富含蛋白质的食物以畜瘦肉,鱼虾肉,禽蛋类,乳类,豆类及其制品.骨的生长需要胶原蛋白和黏蛋白.富含胶原蛋白和粘蛋白食物：肉皮,猪蹄,鸡,鱼,甲鱼等4.多加强锻炼身体,保持充足的睡眠治疗便秘注意：注意防止便秘,一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所,大便在肠内储存时间长了,水分被大肠重吸收,会使大便干燥.不要长期处于精神紧张状态每天多喝水多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多见运动,增加胃肠蠕动.大便困难时用些开塞露,加上喝两三口香油,每天喝上三四次,润滑胃肠祝你健康快乐

20岁,特别是女性,在这个年纪基本上都是已经定型了,不大可能长高了.不过也有特别个别的发育特别晚的话也是有可能长高的,具体要看骨骼是否已经闭合,骨龄为多少.便秘和饮食习惯及情绪都有关系.你已经20周岁的话想要长高的可能性基本不大了,如果真的还想长高的话.可以去医院做个骨龄检测等,看看是否还有长高可能.便秘的话,可以每天早上起床喝一大杯温开水,大口喝,加点蜂蜜效果更好.天气不那么凉的话可以喝凉开水.多吃水果,特别是香蕉,有润肠效果.吃绿叶的蔬菜,有纤维,可促进排便.少吃辛辣的东西.多动一动,也可以促进肠道蠕动.如果特别厉害的便秘,可以吃些药物解决.去药店买.

我20岁还可以长高吗能长高和治便秘你好只要多做运动,合理膳食,保证营养还是有很大希望长高的,祝健康

据我所知,一个人在30岁之前还能长高的.便秘找医生帮你把