得了脂肪肝，可通过饮食调整、适量运动、控制体重、避免饮酒、定期复查等方式来改善。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的食量。 2. 适量运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于消耗体内多余的脂肪。 3. 控制体重：保持体重在正常范围内，对于超重或肥胖者，应制定合理的减重计划。 4. 避免饮酒：酒精会加重肝脏负担，促进脂肪肝的发展，应严格戒酒。 5. 定期复查：按照医生建议定期进行肝功能、腹部超声等检查，了解病情变化。 总之，脂肪肝是可防可治的，只要患者积极采取上述措施，并保持良好的生活习惯，就能有效控制病情，促进肝脏恢复健康。

你好，随着年龄的增长大部分人都会有轻微的脂肪肝，所以这是正常的，但是只是轻微。有脂肪肝的话，首先自己得注意饮食不要过于荤腥，同时尽量减少饮酒，可以吃些中药调理肝脏。

、饮食要以清淡平和、营养丰富均衡为宜。食物中的dan白质碳水化合物、脂肪、维生素矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、xing味甘甜的食物.避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。

你好，脂肪肝是脂肪在肝内堆所产生的,根据B超的情况，判定脂肪肝的程度，然后对症治疗。首先排除肝功能的损伤，轻度的脂肪肝可以通过锻炼来减轻，如果有血脂的改变、肝功的改变，建议及时的服药治疗。

药物是辅助的，脂肪肝原因很多首先需明确脂肪肝的原因如果是饮酒引起酒精性脂肪肝首选戒酒如果是生活方式问题可考虑调整你的生活方式如多运动调整饮食结构不要长久坐位适度走动