20 多岁肚子大、常觉撑、质地硬，可能是多种原因导致的，如腹部脂肪分布异常、胃肠功能紊乱、腹部肿物、腹水、腹肌紧张等。 1.腹部脂肪分布异常：有些人整体不胖，但腹部脂肪容易堆积。这与遗传、久坐少动、激素水平等有关。 2.胃肠功能紊乱：消化不良、肠道菌群失调、胃肠蠕动减慢等，会使食物在胃肠道积聚，产生腹胀感。 3.腹部肿物：如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，肿物增大可导致腹部膨隆。 4.腹水：肝脏疾病、心血管疾病、营养不良等可能引起腹水，导致肚子变大变硬。 5.腹肌紧张：腹部肌肉过度紧张，也会有肚子硬的感觉，可能由剧烈运动或腹部受伤引起。 如果这种情况持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐、腹泻等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腹部 B 超、胃肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

您好！运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了便能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后特别想吃，所以千万要控制住自己！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥的

消化不良可能.口服山麦健脾口服液试试,延长喂奶的间隔时间.让肠胃休息休息

你好，不知道你的身高与体重的比值有没有超过正常的值呢？是不是结婚生过小孩的呢？如果你自己觉得肚子大的话，建议你还是通过运动治疗会比较有效果的。不知道你自己觉得肚子胀得厉害，有没有做过什么检查没有？比如肝胆的B超，还有腹部的平片？

减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪