双侧乳腺小叶增生是常见的乳腺良性疾病，可能由内分泌失调、精神因素、不良生活习惯、饮食因素、遗传因素等引起。症状包括乳房疼痛、肿块等，部分患者可能出现乳头内缩。 1.内分泌失调：体内雌孕激素比例失衡，可导致乳腺小叶增生。保持规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌。 2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，容易引发或加重病情。要学会自我调节，保持心情舒畅。 3.不良生活习惯：如内衣不合适、长期趴着睡等，影响乳腺血液循环。选择合适内衣，保持正确睡姿。 4.饮食因素：过多摄入高脂肪、高糖食物，可能影响激素水平。均衡饮食，多吃蔬菜水果。 5.遗传因素：有家族病史者患病风险相对较高。定期进行乳腺检查。 双侧乳腺小叶增生一般通过调整生活方式、保持良好心态可缓解。若症状严重，需及时就医，在医生指导下治疗。可使用的药物有乳癖消胶囊、逍遥丸、小金丸等。但用药应遵医嘱。

乳房疼痛和肿块与月经有关系吗？在经前疼痛大都数是乳房囊性增生症（又称小叶增生），一般不需要治疗，只要经常检查就行，小叶增生本身不会变癌症，但是，不能保证你的乳房不长癌症，不能保证你的乳房不长癌症，这就是需要经常做乳腺自我检查（详见本人的网页）或每3、4个月到医院请外科专家检查的道理。

建议彩超检查看看是否是小叶增生.或可能是由于体内激素水平的波动引起的,可吃逍遥丸调理试试.

您好，有明显的疼痛症状，可以通过药物对症治疗，可服逍遥丸、小金片、乳癖丸，甲基睾丸素，维生素E等。每半年到年做一次彩超或钼钯检查。日常生活中少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。保持性生活和谐。少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情有利于康复。