对于身高 160cm 体重 108 斤且腰腿部较胖的情况，可通过合理饮食、适量运动、规律作息、调整心态、中医调理等来改善。 1. 合理饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。避免暴饮暴食，规律进餐。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合针对腰腿部的力量训练，如深蹲、侧抬腿等。 3. 规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生过大压力，导致情绪性进食。 5. 中医调理：可尝试拔罐、针灸等中医疗法，促进血液循环和代谢。 减肥需要长期坚持，不能急于求成。在减肥过程中，如有身体不适，应及时停止并咨询医生。

你好最好的办法就是增加营养适当增加体育锻炼保证睡眠。

可能患有阴道炎了，你可用妇炎洁外洗，再吃些妇科千金片。

你好,首先你发现自己同性恋的行为是什么?觉得自己喜欢与同性相处,与同性玩还是对同性产生一种喜欢感,很多学生都是因为接触了一些关于同性恋的网站,报道故事,或者在发育期受到一定影响的情况下慢慢对性别产生了一定的误解.我们说每个人的大脑细胞或多或少都有同性恋细胞因子存在,只是这些是潜在的,隐藏而没有被激发出来的,这些细胞往往被我们的道德观,性别观所制约着,因此我们有正常的性别观.而有些人,可能在小的时候遭受到异性的伤害,慢慢的他/她会转向对同性的倾向,喜欢与同性在一起,喜欢与他们玩,从同性这里找到自己的人生价值与信心.再者,很多年轻的学生通过网上,接触了一些同性恋的网站后,慢慢被同化了（这种往往是可逆的）,思维意识上慢慢进行了转变,这种情况是可以通过心理的辅导能逆转的.因此只要找到诱发因子,进行适当的辅导是可以回复的.目前建议你多与异性朋友接触,进行正常的生活,抛开杂念,也可以多读点名著,把思维转移到其他事情上去!

你好，听说用三天的时间光吃苹果可以减肥哦！