孩子体质虚弱易生病且个矮，吃啥好？
2024-12-19 10:52
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孩子身体有点的虚弱的，老是生病，让我很是着急，现在个头也是比较的矮，不知道小孩子体质虚弱的话，多吃一点什么东西才好的，希望医生能给我回复一下吧。
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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孩子体质虚弱、易生病且个子矮，可能与营养不均衡、缺乏运动、睡眠不足、消化吸收不良、免疫功能较弱等有关。 1. 营养不均衡：孩子要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，保证身体生长发育所需的营养。 2. 缺乏运动：鼓励孩子适量参加户外活动，如跳绳、跑步、游泳等，增强体质。 3. 睡眠不足：保证充足的睡眠，每晚应睡足 8 - 10 小时，有利于生长激素分泌。 4. 消化吸收不良：可适当食用健脾益胃的食物，如山药、薏米、大枣等，改善消化功能。 5. 免疫功能较弱：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓、猕猴桃，增强免疫力。 总之，要综合调理孩子的生活习惯和饮食，让孩子养成良好的作息和饮食习惯。如果孩子的情况持续不见好转，建议及时到正规医院就诊。
2024-12-19 20:51
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