28 岁工作压力大导致失眠，可能由心理因素、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等造成。 1.心理因素：工作压力大易产生焦虑、紧张等情绪，使大脑一直处于兴奋状态，难以入睡。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备，或睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，会影响睡眠。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题，会干扰睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症等疾病，可能导致失眠。 5.生物钟紊乱：长期工作忙碌，作息不规律，生物钟失调，影响睡眠质量。 总之，要改善失眠状况，需调整心态，养成良好生活习惯，创造舒适睡眠环境，如有疾病及时就医，规律作息。可在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物辅助睡眠。建议前往正规医院就诊，寻求专业帮助。

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.