15 岁女生身高 163 厘米，想长到 170 厘米，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病排查等方面努力。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 睡眠：每晚保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，建议每天睡足 8 - 9 小时。 3. 运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可促进骨骼发育。 4. 情绪：保持良好的心态，避免长期精神紧张、焦虑，以免影响内分泌。 5. 疾病排查：若存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病，会影响身高，需及时就医诊断治疗。 6. 避免不良习惯：如长时间弯腰驼背、跷二郎腿等，会影响脊柱发育。 身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持健康的生活方式。同时，要认识到身高受多种因素影响，不能急于求成。

您好，根据您描述，您现在可能只是有些发育迟缓，您还是有长高的可能的。您好，根据您描述，您现在可能只是有些发育迟缓，如果成年后您还是发育不良建议您到时候在治疗。建议您按时三餐，定时定量，调整饮食结构，保障白天精神充沛，多参加体育活动，适当锻炼身体，晚上不要熬夜，最迟10点之前睡觉，如果睡不着可以热水泡脚或者睡前喝杯热奶帮助睡眠。