军训晒伤后，可通过冷敷、补水、使用修复产品、注意饮食和防晒来改善，促进皮肤恢复。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处，减轻红肿和疼痛。
2.补水：多喝水，使用保湿喷雾和补水面膜。
3.使用修复产品：如维生素E乳、重组人表皮生长因子凝胶等。
4.注意饮食：多吃蔬菜水果，补充维生素C和E。
5.严格防晒：外出使用防晒霜、戴帽子和口罩。
按照上述方法坚持护理，皮肤会逐渐恢复正常。

你好，根据你的这个情况来看的话应该是有在太阳下军训的时候阳光中的紫外线的照射所继发性引起的日光性的皮炎，这个也是与本身肤质比较敏感有一定的关系的建议你的这个症状可以吃点21金维他即可，如果有瘙痒的话可以吃点西替利嗪，平常要尽量的避免长时间在太阳光下劳动，多休息，保持好心态即可

你好，根据你的描述，日晒伤，外用烫死乳膏涂抹就可以了。多喝水，易消化饮食，保持室内空气流通，注意休息。