眼睛经常干涩可能是用眼过度、环境干燥、缺乏维生素、泪液分泌异常、眼部疾病等原因造成的。可以通过改善用眼习惯、调节环境湿度、补充营养、使用人工泪液、治疗眼部疾病等来缓解。 1. 用眼过度：长时间使用电子设备或阅读，会导致眨眼次数减少，引起眼睛干涩。应定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。 2. 环境干燥：空气过于干燥会使眼表水分蒸发过快。可使用加湿器增加室内湿度。 3. 缺乏维生素：维生素 A、B 等缺乏可能影响眼部健康。多吃胡萝卜、南瓜、动物肝脏等富含维生素的食物。 4. 泪液分泌异常：泪腺功能减退等会导致泪液分泌不足。需要就医检查，明确原因。 5. 眼部疾病：如干眼症、结膜炎等。要及时就医，遵医嘱使用药物，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。 眼睛经常干涩需要引起重视，综合采取多种措施进行改善。同时，注意眼部卫生，避免用手揉眼。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。

健康指导：您好，根据您的问题的描述，这种情况一般叫干眼病，就是眼睛干的意思，说明你最近用眼比较多，再加上用眼的环境比较干燥有关系，其实很好解决，你只要买个眼罩，晚上睡觉就罩上，第二天就没事了，然后你连续罩上一星期就没事了，其实在干燥的环境睡眠的话，还是建议你一直罩上的，对眼睛好。

眼睛干涩问题在青年人当中是很普遍的，并且越来越年轻化的趋势很明显。青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌，造成眼睛干涩，有时甚至会有灼痛感。我给你的建议是：1，长时间的工作或是学习，一定要勤眨眼，不要过长时间盯着一个地方看，并且每40分钟左右，到窗外眺望远方，多看看绿色植物，是眼睛得到休息。2，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。3，适当运动，增强自身免疫力。4，不要吸烟，烟雾对眼睛的刺激也是很大的。5，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情愉悦。6，尽量不戴隐形眼镜。

健康指导：此类情况与人体维生素A无法满足视觉器官健康维护有一定的关系。建议调节日常饮食结构，增加深色蔬菜、水果以及鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等的食用，由此满足人体日常对维生素A的需要，保证人体功能活动的维护。

多吃一些含维E的食物，比如红萝卜就是很好的，但要煮熟或是榨汁之后食用才能取得比较好的食疗效果，也可以直接补充适量的维E