20岁身高170cm，17岁后长得慢，怎样长到178cm？
2024-12-22 09:41
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我17岁以后就长的很慢，为什么?我家里人都不矮?我现在20岁了才170?想得到怎样的帮助：如何在20岁以后长高到178左右?
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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20岁后身高增长缓慢可能与遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，子女一般也有较高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：均衡的营养对身高增长至关重要。摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等，有助于长高。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素分泌，每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等对身高有重要作用。若激素分泌异常，会影响身高增长。 总之，20 岁后身高增长空间相对较小，但通过改善生活方式，仍有一定可能促进身高增长。同时，要保持良好的心态。
2024-12-22 14:36
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