维生素 C 的服用时间段需综合考虑多种因素，如个人身体状况、饮食情况、药物相互作用、服用目的以及维生素 C 的剂型等。 1. 个人身体状况：若本身肠胃功能较弱，建议在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。 2. 饮食情况：如果日常饮食中维生素 C 摄入较少，可在两餐之间服用。 3. 药物相互作用：正在服用其他药物时，如某些抗生素，需注意间隔时间，避免影响药效，具体时间应咨询医生。 4. 服用目的：若为预防疾病，可在日常规律时间段服用；若用于辅助治疗疾病，应遵循医生建议的时间。 5. 维生素 C 的剂型：比如咀嚼片可在任意方便的时间服用；而胶囊或片剂，一般建议饭后服用。 总之，维生素 C 的服用时间段没有绝对标准，应根据自身实际情况选择，必要时咨询医生或药师。

病情分析：1986年以为荷兰的军医，艾克曼研究亚洲普遍流行的脚气病最初企图找出引起该病的细菌，但是没有成功，直到1907年艾克曼经过专心研究才终于查明脚气病起因于长期食米缺乏B族维生素所致，又由于艾克曼发现维生素A的作用，1929年他荣获了诺贝尔医学奖，维生素包括脂溶性维生素和水溶性维生素，两大类，脂溶性维生素包括维生素A，D，E，K水溶性维生素包括维生素B族和维生素C，维生素B族有8种，维生素B1，维生素B2维生素B6维生素B12维生素PP，叶酸，泛酸，和生物素，维生素是维持人体生命活动的必须物质，主要靠食物摄取，如果体内缺乏维生素，可引起代谢障碍，引发疾病，呈维生素缺乏症。维生素不是保健品是不可以盲目的服用的，以免引起毒副反应，饮食是不影响维生素的吸收的，

你好。都可以的，维生素C来源于新鲜水果（以柚、橙。猕猴桃、山植含量高）和新鲜蔬菜（番茄、青椒含量高）。祝健康

养生堂天然维生素C的产品详细介绍：养生堂天然维生素C咀嚼片规格：0.85克/片*90片食用量：每日2次，每次1片真正全天然维生素C,每片含维生素C52.8毫克，全部来源于针叶樱桃浓缩物，不含合成维生素C，真正全天然。针叶樱桃浓缩物中，还含有维生素P，更有助于人体对维生素C的吸收。不含防腐剂，不含合成色素，不含人造香精，更有助于健康。备注：本品精选天然针叶樱桃浓缩物作为维生素C的全部来源，且未添加合成色素调色，所以不同产品批号的片剂颜色会因每季果实颜色的差异略有不同。本品选择天然等同（非人造）的樱桃香精调味，具有针叶樱桃的自然果香，以口感舒服的酸味为主，回味微甜。优质性价比：90粒装（76.5克）采用国际流行大装量，每粒不过0.61元，真正适合长期保养。口服美白效果出众！安全有效VC美白，VE祛斑！年满18周岁的男女都可服用，由内而外美的天然！爱美的准妈妈选用祛斑产品的时候一定要格外小心，最好是不要用美白、高倍防晒、抗皱等功能性产品，如果要用一定要选择没有激素、刺激成分的产品。也可口服维生素C，每次0.3?0.4克；维生素E，每次0.1?0.2克；每日三次。因维生素C可抑制黑素形成，维生素E对过氧化脂质（与色素沉着有关）的生成有抑制作用。