张嘴呼吸可能由多种原因引起，如鼻腔堵塞、腺样体肥大、不良习惯、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等。要改善这一习惯，需要先明确原因，再采取相应措施。 1. 鼻腔堵塞：可能是鼻炎、鼻窦炎等导致鼻腔黏膜肿胀，分泌物增多。治疗上可使用生理性海盐水冲洗鼻腔，口服氯雷他定、孟鲁司特钠等药物。 2. 腺样体肥大：腺样体增生肥大可阻塞后鼻孔。若症状较轻，可先观察；严重时可能需要手术切除腺样体。 3. 不良习惯：长期养成的张嘴呼吸习惯，需要通过刻意训练来纠正，如闭口呼吸练习、唇肌功能训练。 4. 肥胖：颈部脂肪堆积可能压迫呼吸道，导致呼吸不畅。控制体重，加强锻炼有助于改善。 5. 睡眠呼吸暂停综合征：常见于中老年人，可通过佩戴口腔矫治器、使用持续正压通气呼吸机等治疗。 总之，张嘴呼吸可能是多种因素造成的。如果自己难以判断原因或改善效果不佳，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

根据您所说的情况，如果鼻腔部位有阻塞的情况，如鼻炎等，应及时治疗，如属于习惯问题，平时注意就好了