每晚多梦导致精神差，可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等有关。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑等情绪中，大脑神经兴奋，易多梦。需学会放松，如冥想、瑜伽、听轻音乐。 2.不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶，会影响睡眠。应规律作息，睡前避免刺激性活动。 3.环境因素：噪音大、光线强、温度不适的睡眠环境会影响睡眠质量。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等疾病可能导致多梦。需就医诊断，针对性治疗。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、钙等，也可能影响睡眠。可适当补充，多吃新鲜蔬果、奶制品。 总之，要改善多梦导致的精神差，需综合调整生活方式。若情况严重，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量

你的情况应该是有脑神经衰弱了，你可以先试试用谷维素和维生素b1调节神经的，睡前喝点牛奶，有很好的安神效果

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

如果是每晚梦很多肯定会导致精神不振、乏力等现象的出现。你的情况持续时间长了，建议你口服药物如谷给维素、参芪五味子等辅助睡眠，必要时可以考虑加用如佐匹克隆治疗下，同时注意保持平和心态与开朗心情、增加锻炼。