手指甲凹凸不平可能由营养不良、真菌感染、外伤、银屑病、系统性疾病等引起。需要根据具体病因采取相应措施，饮食上也需有所调整。 1.营养不良：缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素可能导致指甲异常。应多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、乳制品、动物肝脏、菠菜等。 2.真菌感染：甲癣会使指甲凹凸不平。需使用抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等治疗，同时注意个人卫生。 3.外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤后可能出现凹凸不平。一般待新指甲长出可逐渐恢复，期间注意保护指甲。 4.银屑病：银屑病累及指甲时可出现此种情况。治疗银屑病的同时，可局部涂抹尿素软膏等改善指甲症状。 5.系统性疾病：如缺铁性贫血、甲状腺功能异常等也可能影响指甲。需治疗原发疾病，如补充铁剂纠正贫血，使用药物调节甲状腺功能。 手指甲凹凸不平的原因较多，若情况严重或持续不改善，应及时到正规医院皮肤科就诊，明确病因后进行针对性治疗。

多是微量元素缺乏，青春期的女孩子需要补充微量元素，建议口服21金维他。饮食上加强营养。