睡眠不好的原因较多，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物因素等。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致睡眠障碍。可通过心理疏导、放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度能有助于睡眠。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等不良习惯会干扰睡眠。规律作息，睡前避免这些行为，养成良好的睡前习惯。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能影响睡眠。需要针对具体疾病进行治疗。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 睡眠不好对身心健康有诸多不利影响，应重视并积极采取措施改善。如果自行调整效果不佳，建议及时到正规医院就诊。

劳拉西泮是属于苯二氮卓类的抗焦虑，改善睡眠的药物。较少应用劳拉西泮单纯改善睡眠。常见其使用治疗抗焦虑治疗。建议当地医院心理科就诊，一般而言，使用劳拉西泮改善焦虑较为常见。其副作用主要是一个后遗效应，如头晕，平衡功能受损，抑制呼吸等。

你好，睡眠质量较差，是可以服用劳拉西泮的。劳拉西泮属于苯二氮卓类药物，临床上常用于改善焦虑情绪和睡眠质量。劳拉西泮可能会造成嗜睡、头晕等副作用。科学规律的服用药物，并不会对身体造成很大的影响。建议可以每晚服用1粒劳拉西泮，规律服药，改善睡眠质量。

心理分析：抑郁焦虑有能引起失眠，焦虑患者常常会因为担心某件事情发生，而不能入睡。抑郁患者常常因为想到自己伤心难过的事情陷入悲伤情绪中，引起失眠。还有强迫性思维也会引起失眠，有很多的想法事情乱窜的感觉。心理指导：建议服用一些安神补脑的药物辅助睡眠，同时平常注意身体锻炼，养成好的睡眠习惯，制造相对安静的睡眠环境。