身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和心理状态等。 1.遗传：身高很大程度上取决于遗传因素，父母的身高对子女有重要影响。但通过后天努力仍可在一定程度上改善。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、绿叶蔬菜等。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 总之，想要增高需要综合多方面因素，持之以恒地保持良好的生活习惯。同时，要注意避免不良的生活方式对身高产生不利影响。

你好，这个多属于生活饮食不规律造成的情况，注意需要避免久坐适当的多活动，另外多样化饮食，此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

朋友你好，要想快速长高，建议你打生长激素

您好：1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

你好,建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。发挥长高潜能