你好，感觉呼吸困难，首先要排除有无气管或肺部的疾病，可以去呼吸科就诊，做个胸片检查，听一下肺部的呼吸音如果呼吸音正常，胸片没有问题，考虑呼吸困难，是一种自我感觉症状，属于植物神经功能紊乱或更年期一类的症状，只要保持心情舒畅，睡眠充足，就可以改善

你好，根据你的情况。要矫正头脑之前，请先矫正身体。因为生理及心理是息息相关的。身体的姿势会与心理的状态密不可分。此外，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方

这种情况可见于休息不好、气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致.建议先测一下血压看有无异常。如果血压正常，建议到医院神经内科就诊做一下相关检查，明确诊断再治疗。

就描述而言，你并没有问题。只是你需要锻炼，规律自己的生活，用积极的思维和行为面对生活。面对现状建议如下：（一）抬头挺胸。你觉得这没什么学问?等等，事实可不然。就一如专家所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。因为生理及心理是息息相关的。身体的姿势会与心理的状态密不可分。此外，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经-系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。在大脑做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!（二）使用愉快的声调说话。谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。因此，你我说话的声音，会不经-意地泄露出当下心情，也因而会影响他人的回应方式。知道了语调的神奇之后，接着想提醒你，如果想变得乐观一点，请先假装你就是个乐观的人，用很愉快的声音开始说话。先假装，假装久了就变真的了。而更棒的是，世界也会愉悦地回应你。（三）是要使用正面积极的字眼。不知你是否注意过，我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的字眼。先来聊聊负面的字眼，例如：“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起（既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢）。而乐观高手很少使用这些负面的字眼，他们习惯使用正面的字眼。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”；不说“我担心”，而说“我在乎”；不说“有问题”，而说“有机会”。如何？感觉是否完全不同了呢?一旦开始使用正面的字眼，心中的感觉就积极了起来，更有动力去面对生活。除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面些。例如“改变”就是个中性字眼，因为改变有可能是好的，但也有可能愈变愈糟。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好的，自然就乐观了起来。只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会立刻感到乐观起来。