小腿经常抽筋且抽筋后有淤青伴剧痛，可能是由缺钙、局部血液循环不良、神经受压、过度疲劳、寒冷刺激等因素引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.局部血液循环不良：血管病变、长时间保持同一姿势等，会影响小腿的血液供应，导致肌肉缺氧、代谢产物堆积，引发抽筋。治疗上可能需要改善生活习惯，必要时使用改善血液循环的药物，如阿司匹林、丹参片等。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起小腿肌肉抽筋。治疗需针对病因，可能包括物理治疗、药物治疗如甲钴胺等，严重时可能需要手术。 4.过度疲劳：长时间运动或重体力劳动，小腿肌肉负担过重，容易抽筋。适当休息、按摩可缓解。 5.寒冷刺激：低温使肌肉兴奋性增高，易出现抽筋。注意保暖即可预防。 总之，小腿经常抽筋且伴有淤青和剧痛可能是多种因素共同作用的结果。如果症状频繁出现或严重影响生活，应及时就医，进行相关检查，如血钙检测、血管超声、腰椎磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好，你的情况是由于缺钙或者着凉引起的肌肉痉挛。建议服用盖中盖或者葡萄糖酸钙，局部热敷和按摩！注意休息和保暖！

应多吃含钙丰富的食品,如各种发酵类谷类食品,各种乳类.鸡,鱼,瘦肉,蛋类,绿叶蔬菜,或黄,红色蔬菜,水果,豆制品,虾皮含钙量都很高建议：注意多食用维生素D,维生素A丰富的食品,如蛋黄,动物的肝脏,黄,红色蔬菜,水果等,都有助于补充体内维生素A.祝健康