你好，多梦是会影响睡眠质量的因为多梦本身就是睡眠障碍的一种，其实每个人每天晚上睡眠过程中都是会出现多梦，做梦本身是正常现象但是第二天知道自己做过这些梦这个才是说明睡眠质量比较浅的，对于这个情况，建议您吃点脑心舒口服液等中药来调节一下睡眠情况。

面色苍白是血虚；手脚多汗是气虚自汗；四肢欠温消化不好是脾阳虚；精神抑郁爱叹气是肝气不舒畅.所以你的毛病是：肝郁脾虚,气血不足.治疗当以疏肝健脾(健脾阳）,益气补血.成药用：逍遥丸合十全大补丸同用.前者疏肝理气,后者有气血双补健脾益阳.服2-3个月就能起色另要与你讲清楚的是,抑郁证更应引起你的注意,,它对身体的影响很大,因为情绪抑郁会引起肝不舒畅.若肝不舒畅,各器官功能就会受影响,比如,一个人生气的时候就会没有食欲,这是脾的运化功能受到影响的表现,对其他脏腑的功能同样也会受到影响.所以你要注意抑郁症的治疗,它除了药物（逍遥丸）外,本身的心理调节很重要,所谓“心病要靠心来治”.平日多与人沟通,保持心情舒畅,心胸开朗.有问题要找人述说,不要闷在肚子里.希望我的回答对你有帮助

您好,您的这种情况,睡眠分深度睡眠和浅度睡眠,睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠.女人失去深度睡眠会迅速衰老,男人会脂肪堆积,腰围增加,肌肉松弛,代谢功能和性功能整体下降.睡眠之初,都是浅度睡眠,凌晨时分,环境逐渐安静,才能进入深度睡眠.专家指出,睡得越晚,深度睡眠时间越短,一个成年人深度睡眠只占整个睡眠时间的15%~20%,也就是90分钟左右,所以,有条件最好不要睡得太晚.另外,一个正常人没晚间隔90~100分钟做一次梦,一个晚上做4~6个梦.做梦有助大脑的发育和发展,有助于记忆信息的再处理,提高记忆能力,因此不用为多梦而烦恼.还有一点,如果没睡好,千万不能想我今天精神肯定不好,如果这样结果会真的精神不佳,这就是自我暗示的作用.祝您及您的家人健康快乐!

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。

这应该是植物神经功能失调造成的.建议放松心情,避免紧张劳累,不要熬夜,养成早睡的习惯.可以应用调理植物神经功能的药物治疗

和工作压力有关，做梦不仅不会影响睡眠和健康，而且是保护大脑健康所不可缺的生理活动的一环。