晚上睡觉多梦且出冷汗可能与精神压力、睡眠环境、身体疾病、饮食不当、激素变化等因素有关。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响大脑神经功能，导致多梦、出冷汗。应学会调节情绪，如通过运动、听音乐等方式放松。 2. 睡眠环境：卧室温度过高或过低、噪音大、光线强等，都可能影响睡眠质量，引起多梦和出冷汗。要营造舒适安静、温度适宜、黑暗的睡眠环境。 3. 身体疾病：患有神经衰弱、植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进等疾病时，也容易出现这种情况。需针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 4. 饮食不当：睡前吃辛辣、油腻、刺激性食物，或晚餐过饱，会加重肠胃负担，影响睡眠。应保持清淡、适量的饮食。 5. 激素变化：女性在生理期、更年期等特殊时期，体内激素水平波动，可能导致睡眠异常。一般通过调整生活方式来改善。 如果这种情况频繁出现且严重影响生活，建议及时就医，进行全面检查，明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，有助于提高睡眠质量。

您好：通过你叙述的情况，可能是与精神压力大、考虑的问题多造成的。有时与神经衰弱有关。建议：你目前适当锻炼身体，保持心情愉快，避免精神压力，多和别人交流，平时可以吃点红枣、枸杞、喝杯年奶。