健康指导：你好，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。祝你健康！

酸奶是鲜奶通过乳酸菌发酵而成的，既保全了鲜奶的营养，又含有益生菌，是乳糖不受患者的福音。酸奶最好不要空腹喝，这样既不利于身体的吸收，又容易产生腹泻。酸奶可以在早上吃完主食的时候喝，也可以在晚上吃完晚饭的时候喝。就是最好不要空腹喝。

朋友你好,根据你的提问,可以晚上服用的.

你好，酸奶最好是在晚餐后30分钟至1小时喝比较好。可以促进夜间钙吸收。你好，建议喝完酸奶一定要漱口，否则乳酸菌很容易腐蚀牙齿。

健康指导：你好，根据你咨询的情况，酸奶中含有人体所需要的丰富的营养素，具有促进消化吸收，保护肠胃，防癌抗癌，改善肠道菌群的作用。一般喝酸奶的时间是早上和晚上最好，但是最好不要空腹喝哦，希望对你有帮助