头发变细少且易掉，可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等有关。要改善这种情况，需综合调理。 1.遗传：部分人存在遗传性脱发基因，导致毛囊逐渐萎缩。这种情况较难逆转，但可通过药物治疗如非那雄胺、米诺地尔等延缓进程。 2.内分泌失调：如雄激素水平过高，会影响毛囊。可就医检查激素水平，必要时遵医嘱使用药物调节。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，头发会失去营养。要保证饮食均衡，多摄入富含这些营养的食物。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑，会影响头皮血液循环。应学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解。 5.不良生活习惯：频繁烫染、熬夜等会损伤头发。减少烫染次数，保持充足睡眠。 6.头皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，也会导致脱发。需针对病因治疗，如使用酮康唑洗剂等。 总之，要促进头发生长，需找出具体原因，采取针对性措施，并保持良好的生活和护发习惯。如有需要，及时就医，在医生指导下进行治疗。

这个有可能是因为头部的血液循环不良，这时会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

可以给你推荐一下，精乌片补肝肾、益精血、壮筋骨。用于少年白发、中年白发、老年白发、脂溢性脱发、斑秃、雄激素源性脱发、遗传性脱发、产后脱发、头发干枯、稀疏、没有光泽、分叉掉发、失眠多梦、腰膝酸软、耳鸣乏力、记忆力减退、性功能下降等症状。

您好！根据您的描述，考虑您脱发多跟遗传因素，内分泌情况和自身生活方式，压力大小和肾虚有很大的关系。目前治疗方法还没有特别有效的，主要还是从生活习惯中改起。建议：您平时多注意休息，少吃刺激性的或油腻的食物，最好是清淡一点的，另外要注意适宜的运动，还有少接触电脑或者手机，当然也可以用生姜洗头。嗯，希望我的回答对你有帮助吧！

你好，有很多原因可以导致脱发比如肾虚,血虚等,必须进行检查之后才可以针对性治疗，头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物；头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。