模特在家不减肌肉的减肥，可从控制饮食、适当力量训练、保证充足睡眠、多喝水、调节心理状态等方面着手。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。比如选择鸡胸肉、鱼虾、豆类等富含优质蛋白的食物。 2. 适当力量训练：借助哑铃、弹力带等进行简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，维持肌肉量。 3. 保证充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 多喝水：促进身体代谢，帮助排出废物。 5. 调节心理状态：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 总之，模特在家减肥不减肌肉需要综合多种方法，长期坚持，逐步达到理想的体重和身材。

对于模特怎么减肥一定要重视，你提到的模特怎么减肥为你解答如下.指导意见：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

模特怎么减肥的问题，我来说说，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果指导意见：建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。我对于模特怎么减肥的解答如上，希望帮到了你

模特怎么减肥的问题，我为你解答，你要是运动减肥效果不明显，指导意见：我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，我对于模特怎么减肥的解答如上，祝健康