想要长高，通常受到遗传、营养、运动、睡眠和情绪等多种因素的综合影响。 1. 遗传：身高很大程度上由遗传基因决定。父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2. 营养：保证充足且均衡的营养至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能增强体质，促进身高发育。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠对长高十分关键。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 - 10 小时的睡眠。 5. 情绪：保持良好的情绪状态，减少压力和焦虑，有利于身体正常的生长发育。 总之，长高是一个综合的过程，需要长期坚持健康的生活方式。如果对身高增长存在疑虑，建议前往正规医院的内分泌科咨询专业医生。

你好，根据描述，短期内是不可能的平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。